In einer schnelllebigen Welt, in der Reizüberflutung, Leistungsdruck und emotionale Belastungen an der Tagesordnung sind, leiden immer mehr Menschen unter Ängsten, innerer Unruhe oder sogar Panikattacken. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet diese Zustände nicht isoliert als psychische Störungen, sondern als Ausdruck eines inneren Ungleichgewichts im Zusammenspiel von Körper, Geist und Energie (Qi).

Wie die TCM Ängste und Unruhe versteht

In der TCM wird das seelische Wohlbefinden durch das harmonische Zusammenspiel der fünf Hauptorgansysteme beeinflusst. Jedes Organ ist mit bestimmten Emotionen verbunden:

• Herz – Sitz des „Shen“ (Geist/Bewusstsein): Ist das Herz in Disharmonie, z. B. durch Herz-Yin-Mangel oder Hitze, kann sich das in Nervosität, Schlaflosigkeit, Panikattacken oder Rastlosigkeit zeigen.

• Leber – zuständig für den freien Fluss von Qi und Emotionen: Eine Stagnation des Leber-Qi kann zu innerer Anspannung, Reizbarkeit, Wut oder Ängsten führen. Emotionen „stauen“ sich auf.

• Milz – verantwortlich für Erdung und geistige Stabilität: Eine geschwächte Milz führt zu Grübeln, Sorgen und einem Gefühl von innerer Instabilität.

• Nieren – speichern unsere Lebensessenz (Jing) und sind mit Urängsten und tiefer Erschöpfung verbunden: Ein Nieren-Yin- oder Nieren-Yang-Mangel kann zu existenziellen Ängsten und innerer Unsicherheit führen.

Typische Symptome, die mit Ängsten und Unruhe einhergehen können:

• Herzklopfen, Engegefühl in der Brust

• Zittern, Hitzewallungen, Kältegefühle

• Grübeln, kreisende Gedanken, Konzentrationsstörungen

• Schlafstörungen, Albträume

• Nervöse Magen-Darm-Beschwerden

• Plötzliche Panikattacken ohne erkennbare Ursache

TCM-Therapieansätze bei Ängsten und Panikzuständen

Die Behandlung richtet sich immer nach der individuellen Konstitution und dem zugrundeliegenden Ungleichgewicht. Typische Methoden:

• Akupunktur: Beruhigende Punkte helfen, das Herz zu stabilisieren, Leber-Qi zu regulieren und den Geist zu zentrieren.

• Chinesische Kräuterheilkunde: Sanfte, ausgleichende Rezepturen stärken das Yin, beruhigen den Geist und regulieren Emotionen.

• Ernährung nach den Fünf Elementen: Eine typgerechte Ernährung kann helfen, die Mitte (Milz/Magen) zu stabilisieren und innere Erdung zu fördern.

• Qi Gong & Atemtechniken: Übungen zur Beruhigung des Nervensystems, zur Stärkung des Selbstgefühls und zur Förderung des inneren Gleichgewichts.

• Lebenspflege (Yang Sheng): Individuelle Empfehlungen zu Tagesrhythmus, Schlaf, Umgang mit Stress und emotionale Hygiene.

Ziel: Innere Ruhe und emotionale Stabilität

Die TCM behandelt keine Symptome, sondern den Menschen in seiner Ganzheit. Ziel ist es, den inneren Energiefluss wieder in Harmonie zu bringen, das Herz zu beruhigen und Körper wie Geist zu stärken – für mehr Gelassenheit, innere Sicherheit und Lebensfreude.